Co takhle dát si meloun?

V horkém létě touží člověk po něčem osvěžujícím. Minule jsem vám nabídla zmrzlinu. Co to bude dnes? Kola? Fanta? Sprite? Samá voda. Jestli je to váš způsob osvěžení, tak vězte, že to jde i zdravěji.

Třeba takový meloun.

Úžasná lahoda, a navíc zdraví prospěšná. Myslíte si, že je to jen voda?  Máte trochu pravdu. Červený, tzv. vodní meloun opravdu obsahuje zhruba 95% vody. Ale není voda jako voda. Voda obsažená v melounu je jiná než ta PET lahvích. Je to živá biologická voda, která prošla spoustou chemických reakcí a jinak se v lidském těle chová:

Skvěle čistí ledviny i krev, pomáhá při infekci močových cest a je také připravena stát se součástí našich buněk. Vodu z melounů tělo miluje a snadno vstřebává.

Všimli jste si, že meloun nejenom osvěží, ale i dokonce zažene hlad? Obsahuje totiž třikrát více bílkovin než třeba jablka. Přesto ten, kdo si kontroluje svou hmotnost, nemusí mít obavy, že z melounu přibere: stogramová porce má jen 32 kcal!¹

Neobsahuje téměř žádné tuky.

Melouny mají malé množství cukru – jen 6,68 g na jednu stogramovou porci, takže ho v kontrolovaném množství dobře snášejí i diabetici.² (Ve srovnání s hrozny je to cca dvaapůlkrát méně cukru na stejné množství ovoce.)

A proč jsou právě melouny vhodné pro horké letní dny? Doplní do těla nejenom vodu, ale i minerály, které jsme ztratili pocením. Přestože máme pocit, že meloun,  to je jen „samá voda“, obsahuje kupodivu více minerálů než třeba jablka.

To, že melouny zásobují tělo  potřebnými minerály, jste jistě věděli. Ale co možná netušíte, je důvod, proč si dát pořádný kus melounu třeba po tréninku nebo po náročné túře.

Všechny druhy melounů obsahují sloučeninu zvanou citrulin³. Slyšeli jste už o ní? Byla před více než sto lety izolovaná právě z vodního melounu, po kterém dostala název. Latinsky se totiž vodní meloun nazývá citrullus⁴.

Citrulin napomáhá rozpínání cév, ve kterých pak lépe proudí krev. Umožňuje tak krvi, která se nasytila minerály a vitamíny z melounu, proniknout vlásečnicemi ke každé buňce. Zároveň citrulin pomáhá odplavit ze svalů kyselinu mléčnou, která způsobuje bolesti svalů po namáhavém výkonu.

Krásně červený plát melounu tak představuje spojení požitku a užitku.

Bylo pro vás dnešní povídání zajímavé? Dejte mu svůj lajk a sdílejte ho dále.

A až melouny v obchodech nebudou? Objednejte si ARGI+ společnosti Forever Living Products. Tento doplněk stravy obsahuje podobnou biogenní aminokyselinu jako je citrulin: L-arginin. Molekuly argininu se stejně jako citrulin proměňují v těle na oxid dusnatý, který uvolňuje a rozšiřuje cévy. Pomáhají tak zlepšovat průtok krve do každé části těla.

A aby bylo co do buněk dopravovat, obsahuje ARGI+ také výtažky z barevného ovoce – borůvek, granátových jablek, červených hroznů, malin, višní i brusinek. Máte v něm zaručený obsah vitamínů a minerálů i jistou nepřítomnost pesticidů a jiných nežádoucích látek. To se, žel, o ovoci koupeném v supermarketu, říci nedá.

Tak až dojíte poslední kousek melounu, vzpomeňte si na ARGI+. Nápoj, který z něj připravíte, je také tak osvěživý, prospěšný pro zdraví jako meloun, je ještě více účinný a můžete jej mít k dispozici každý den.

Zdroje:

PAMPLONA-Roger, George D.: Encyklopedie léčivých potravin. Advent-Orion, Praha 2005. ISBN 80-7172-542-0. Str 238-243.

¹PAMPLONA-Roger, George D.: Encyklopedie léčivých potravin. Advent-Orion, Praha 2005. ISBN 80-7172-542-0. Str 238.

²PAMPLONA-Roger, George D.: Encyklopedie léčivých potravin. Advent-Orion, Praha 2005. ISBN 80-7172-542-0. Str 239.

³GREGER, Michael: Jak nezemřít. Noxi, Bratislava 2017. ISBN 978-80-8111-390-1, str. 314

⁴https://cs.wikipedia.org/wiki/Citrulin

Obrázky:

www.pixabay.com

https://shop.foreverliving.com