Má váš školák dostatek pohybu?

Vzpomínáte si na dobu, kdy jsme my sami chodili do školy? Kolikrát jsme netrpělivě čekali, až už konečně zazvoní a budeme moci běžet domů. Najedli jsme se a šli si hrát (někdy až do setmění) ven. Také jste to tak měli? A co vaše děti? Mají dostatek pohybu?

Tělesná cvičení udržují naše děti fit.

Lidské tělo je stvořeno k pohybu a celodenní sezení dětem neprospívá. Přestože dnes používají učitelé různé formy a metody výuky, sezení stále převládá. Potom může trpět páteř dětí, oběhový systém i nervová soustava.

Proto je cvičení dobrou prevencí a navíc pravidelný pohyb pomáhá dětem zdolávat jejich hory problémů. Učí je vytrvalosti, cílevědomosti, udržuje jejich tělo i mysl svěží.

Pohyb je totiž důležitý nejenom pro pěkné a zdravé tělo a pro dobré trávení, ale i pro jasné myšlení. Ne nadarmo se říká, že ve zdravém těle je i zdravý duch.

Dopřejme proto svým malým školákům dostatek volného pohybu!

Při pohybu dochází ke zvýšení počtu červených krvinek. Když mají děti dostatek pohybu, tak jejich kostní dřeň vytváří mnohem rychleji červené krvinky, protože chce zajistit, aby se kyslík včas a efektivně dostal do každé jejich buňky, i do mozku.

Také na bílých krvinkách, které jsou hlavními ochrannými buňkami organismu, je pravidelný pohyb znát. Bílé krvinky jsou u dětí, které pravidelně sportují, aktivnější a lépe likvidují infekční zárodky, bakterie a viry. A pokud je dítě zdravé, ve škole při vyučování nechybí. Je tam pravidelně, má větší šanci, že bude rozumět probírané látce a učení bude pro něj snadnější.

A co je neméně důležité?

Při pohybu vznikají v mozku nová nervová spojení a tak je pohyb jedním z velice efektivních způsobů, jak ovlivnit školní úspěch u našich dětí.

Jak dětem zajistit pohyb v průběhu dopoledne? Můžete třeba mluvit s učiteli a vedením školy o tom, jak by šlo zařídit, aby se vaše děti dostaly o velké přestávce alespoň na chvíli ven proběhnout. Věřím tomu, že když vytrváte a budou k tomu ve škole vhodné podmínky, nezůstanou vaše podněty bez odezvy.

A když to nepůjde dopooledne, určitě s dětmi sportujte po vyučování a ve volných dnech.

Při pohybové aktivitě dochází k okysličení mozku, zlepšuje se logické myšlení, mění se postoje¹ a zvyšuje se sebedůvěra.  Pohybem se také dá bojovat proti depresím a strachům, pohyb na čerstvém vzduchu navozuje dobrou náladu.² Ti, kteří se pravidelně hýbou, také lépe spí a vůbec jejich život vyrovnanější.

Přesvědčilo vás to k tomu, abyste si s dětmi vyběhli každý den alespoň na chvíli třeba do parku? Můžete třeba společně pouštět draka, zajezdit si na kole, zahrát si fotbal, vytáhnout švihadlo nebo se „jen tak“ projít.

Vyzkoušejte a ve fb skupině Zdravěji napište své postřehy.

Pohyb nemusí být nuda. Jistě vám přinese hodně radosti a společných zážitků a kromě toho může dětem pomoci lépe zvládat školní povinnosti. Stojí za to udělat si na pohyb denně 20 minut času. To je minimální doba, která přináší změny.

Líbilo se vám dnešní povídání? Bylo pro vás přinosem? Dejte mu svůj lajk a sdílejte ho dále.

K dětskému pohybu a sportům často patří i nějaké ty modřiny a odřeninky. Pokud zajistíte své dítě proti vážnějším zraněním přilbou a chrániči, tak se těch drobných zranění bát nemusíte. Je to při častém pohybu přirozené. Přesto můžete udělat ještě něco víc, co dětem uleví od jejich bolístek a pomůže k rychlejšímu hojení drobných poranění.

Použijte Forever Aloe First.

Kromě vysoce účinného včelího propolisu obsahuje Aloe First hlavně stabilizovaný Aloe Vera Gel, který proniká hluboko do pokožky, hojí a tiší. Má antibiotické účinky a zabraňuje dalším komplikacím. A spolu s výtažky z jedenácti léčivých rostlin (například šalvěj, eucalyptus nebo třeba smetánka) chrání pokožku a urychlují hojení.

Aloe First také poskytuje zklidnění popálené nebo velmi citlivé pokožce.

Protože se Aloe FIRST aplikuje pomocí spreje, odpadají bolestivé dotyky spolu s možností zanesení další infekce.

Aloe First si můžete objednat zde.

Svou rodinnou lékárničku doplňte i Propolisovým krémem který kromě propolisu obsahuje i velké procento stabilizovaného aloe vera  gelu a také výtažky u kostvalu a heřmánku. Je jemný, má tišící schopnosti, desinfikuje a dobře promastí i velmi suchou kůži (i při ekzémech a lupence). A kromě toho krásně voní.

O vzorek krému si napište na adresu: b.hyvnarova @seznam.cz. Pošlu vám jej zdarma.

Propolisový krém si můžete objednat zde. 

Přeji vám hodně radosti při sportování s vašimi dětmi!

Zdroje obrázků:

www.pixabay.com

www.flp.cz

Zdroje informací:

¹Konečná Jana, NEWSTART – Nový začátek; 8 přírodních léků pro udržení zdraví a racionální léčbu nemocí. Elektronický materiál vydaný pro Vzdělávací středisko Institutu životního stylu, 2007.

²Tamtéž